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济南巍阁月子会所教您如何科学坐月子

2019-09-02 09:46:12   

  传统观念里,女人生完孩子必须坐月子,整天躺在床上一动不动的,吃各种营养品,加上缺乏运动,导致很多新妈妈产后肥胖严重。今天济南巍阁月子会所就来揭开坐月子的错误观念!

  

 

  济南巍阁月子会所教您如何科学坐月子?

  一、坐月子能不能洗澡洗头?

  济南巍阁月子会所教您如何科学坐月子:一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。

  洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定。

  

 

  二、坐月子能不能吃水果?

  济南巍阁月子会所教您如何科学坐月子: 水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;特别是夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。

  所以,产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失。

  

 

  三、坐月子能不能吃冷饮

  济南巍阁月子会所教您如何科学坐月子: 产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

  而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。在坐月子时,产妇如果汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

  四、济南巍阁月子会所教您如何科学坐月子?衣食住行这么做!

  衣:不要把产妇当病人,穿得多盖得多,和普通人一样就可以了,否则产妇大汗淋漓,高热,会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换,洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。

  食:生孩子往往会因为失血造成身体虚弱,因此日常生活应该注意补充蛋白质,吃含铁丰富的食物、水果,这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多,而且尽量多分几餐。

  住:产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通,因为产妇月子期间恶露未尽,住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气,被褥要多晒,防止组织感染、关节炎。

  行:月子期间产妇不要做重活,但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后,产妇还可以外出轻松一下,找几个闺中密友,谈谈孕前的个人爱好,交流一些孩子以外的话题,这也算是做妈妈期间的精神休息。

  以上是济南巍阁月子会所分享的如何科学坐月子,科学坐月子有利于身材恢复更是有益于大人和小孩子健康的成长!

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